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I benefici della torsioni, tra le posizioni più antiche dello yoga: riescono a rendere la schiena più morbida e flessibile, ad allungare e rilassare il diaframma e alleviano i dolori dorsali e quelli del collo.
Quante volte alla settimana devo praticare yoga? Non importa quante volte, ma che ci sia regolarità e costanza. Questo è un mantra valido per tantissime cose -penso a quante volte ce lo hanno ripetuto a scuola!- per qualunque attività sportiva, lavorativa e relazionale, e anche per la pratica yoga.
Oggi vi voglio raccontare perché amo profondamente gli yoga retreats e perché vorrei continuare a renderli parte del mio lavoro e quindi della mia vita. E siccome credo che le buone prassi e le energie positive siano più semplici da veicolare naturalmente, spero davvero di saper trasmettere questo mio entusiasmo a chi mi legge e a chi incontro ogni giorno.
L’inverno è la stagione dei malanni e dell’umore più basso: la riduzione della luce e i sintomi stagionali ci indeboliscono. Gli oli essenziali, amici che ci accompagnano in qualsiasi momento dell’anno, durante l’inverno diventano dei veri e propri alleati con cui rinforzare il nostro organismo: la natura, insomma, ci regala una vera e propria farmacia aromatica.
Una chiacchierata con Francesca Pozzan, travel designer e ideatrice di Travel Designer Academy. Parliamo di sogni, di viaggi e di come trasformare le proprie passioni in lavoro. Un grazie a Francesca!
Lo yoga è lo studio del sé. È uno specchio che ci svela chi siamo. - Prashant Iyengar
