Yoga e respirazione, amici per la nostra depurazione

L’importanza della respirazione nello yoga

Vi siete mai chiesti cosa fa il corpo per la mente e la respirazione?
E cosa fa la respirazione per il corpo e la mente?
E la mente per la respirazione e il corpo?

Respiro, corpo e mente sono come membri di una famiglia che vive dentro di noi, ognuno dei quali in relazione con noi e tra loro.

Se vogliamo una famiglia sana, ciascuno dei componenti avrà un ruolo proprio e una relazione con gli altri, ed è proprio con gli asana che vediamo la loro disposizione, le loro interazioni.

Respirazione e depurazione

La pratica dello yoga è un toccasana per accompagnare un percorso di depurazione, in particolare le posizioni di torsione.

Questa famiglia di posizioni, tra le più antiche della disciplina, ha un effetto organico molto potente, perché capaci di massaggiare, strizzare, purificare e tonificare i nostri organi addominali, i primi a essere interessati alle azioni benefiche.

Le torsioni che attivano una compressione sulla cavità addominale sono intensi esercizi di purificazione, perché aiutano a drenare i liquidi che ristagnano negli organi che andiamo a comprimere.

Grazie al massaggio profondo di tutti gli organi della zona addominale, al rilascio dalla compressione esofago, stomaco, fegato, cistifellea, pancreas, milza, intestino e reni vengono irrorati da nuovo sangue ossigenato. Così facendo, si attiva una grandissima azione purificatrice e di ringiovanimento dei nostri tessuti.

Ma le torsioni, come ogni asana, hanno bisogno -per funzionare e portare benefici- di essere accompagnate dalla corretta respirazione.

La respirazione è fondamentale e gioca un ruolo indispensabile nello stimolare e favorire l’espulsione delle tossine dall’organismo.

Ogni volta che inspiriamo, il nostro diaframma si contrae e scende, e aumenta la pressione nella cavità addominale e quindi anche sul fegato.

Il connubio di respirazione, torsioni e flessioni yoga va così a potenziare fortemente le funzioni epatiche di disintossicazione.

Osservate il vostro respiro, abituatevi a farlo anche qualche minuto al giorno: presto la vostra respirazione comincerà a rallentare, e facendo ciò attiverà non solo un massaggio addominale ma sarà una panacea anche per l’emotività e il vostro tono dell’umore.