Piccoli consigli per la valigia perfetta della vacanza yoga

È tempo di estate e di yoga retreats: torno a spolverarvi qualche consiglio per confezionare il vostro zaino, o trolley o valigia per le vostre vacanze yoga

Che sia grande o minimale, il bagaglio per la vacanza yoga deve essere intelligente, ovvero completo di tutto ciò che ci serve (e potrebbe servire).

Ecco allora cosa non deve mai mancare nel tuo zaino, secondo me (ovviamente alcuni consigli sono declinati principalmente sulle mete di mare, ma la maggior parte sono validi per tutti i luoghi dei nostri soggiorni), quando ti prepari per una vacanza yoga.

Per la nostra pratica

• tappetino yoga
• shopper o borsa per trasportarlo (insieme agli altri attrezzi!)
• abbigliamento adatto alla pratica: pantaloni lunghi o corti, magliette o canotte e una maglia a maniche lunghe. Il tutto preferibilmente aderente (in modo che io ti possa aiutare nel vedere come lavora il tuo corpo), comodo e traspirante
• sacchettini alla lavanda per rilassare gli occhi in Savasana

Per il tempo libero

• costume da bagno
• protezione dal sole: cappello, occhiali, crema solare, protezione per i capelli
• borraccia
• un quaderno per scrivere
• un libro da leggere

Per stare bene

• riuscire a staccare dalla quotidianità
• essere aperti alla meraviglia
• l’impegno a ridurre (o annullare) le notifiche dello smartphone per qualche giorno
• il desiderio di condivisione
• l’ascolto di sé
• tanta curiosità

Ultimi, ma non per questo meno importanti, sono gli oli essenziali imperdibili nel mio zaino estivo. Ne ho parlato diffusamente qui la scorsa estate: yoga o non yoga, sono da sempre i miei compagni di viaggio in ogni mia vacanza

• Olio essenziale di menta piperita, perché è l’olio essenziale estivo per eccellenza!
• Olio essenziale di lavanda, ottimo per le scottature solari e le punture di insetto (ma anche per molto altro, la lavanda è la regina degli oli essenziali)
• Olio essenziale di rosmarino, stimolante e tonico sul sistema nervoso, tonificante e rinfrescante, di grande sollievo per alleggerire le gambe pesanti
• Olio essenziale di limone per il suo essere energizzante, tonico per l’umore, stimolante per la circolazione e dermopurificante per la cute
• Uno a scelta tra citronella, lemongrass, eucalipto, geranio, menta piperita, tea tree, basilico, legno di cedro, lavanda o timo contro le punture di insetto