yoga

  • Libri da leggere per conoscere lo yoga

    I miei consigli sui libri da leggere per conoscere e innamorarsi dello yoga

  • I benefici del restorative yoga, o yoga

    Il restorative yoga è uno stile di yoga passivo, che permette al corpo un rilassamento profondo di muscoli e organi, grazie all’uso di supporti e attrezzi come coperte, blocchi, pesi e sacchi

  • Cos’è la Mindfulness?

    A chi mi chiede cos'è la Mindfulness racconto che è un percorso complementare allo yoga, con lo stesso obiettivo finale: acquietare la mente e raggiungere consapevolezza

  • Perché pratichi yoga?

    Cosa ci spinge a praticare yoga? Per capire cos’è lo yoga occorre praticarlo, per conoscerne i benefici occorre fare esperienza. Non solo nelle posizioni fisiche ma anche nel pranayama, ovvero gli esercizi di respirazione. 

  • Come scegliere l’insegnante di yoga

    Come faccio a sapere se l’insegnante che ho scelto è valido? Quali sono i criteri che devono guidarmi nella scelta? Quali sono le caratteristiche che deve avere un buon insegnante di yoga?

  • Respirazione yoga

    La respirazione nello yoga è fondamentale e gioca un ruolo indispensabile nello stimolare e favorire l'espulsione delle tossine dall'organismo. Ogni volta che inspiriamo, il nostro diaframma si contrae e scende, aumentando la pressione nella cavità addominale e quindi anche sul fegato.

  • Torsioni yoga

    I benefici della torsioni, tra le posizioni più antiche dello yoga: riescono a rendere la schiena più morbida e flessibile, ad allungare e rilassare il diaframma e alleviano i dolori dorsali e quelli del collo.

  • Quante volte alla settimana devo praticare yoga?

    Quante volte alla settimana devo praticare yoga? Non importa quante volte, ma che ci sia regolarità e costanza. Questo è un mantra valido per tantissime cose -penso a quante volte ce lo hanno ripetuto a scuola!- per qualunque attività sportiva, lavorativa e relazionale, e anche per la pratica yoga.

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